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筋脉堂分享:最毁腰椎的几种生活习惯!

日期:2018/11/12 09:38
         近年来,20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加,几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。
        研究表明,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之,而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾,大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。

除了坐姿不对,生活中一些习惯更是伤腰“大户”:
1. 半躺玩手机
半卧位时,腰椎会因缺乏足够的支撑,导致原有的弧度发生改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。
2. 穿不对鞋
研究表明,需要长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。
3. 不控制体重
过大的体重会增加脊椎负荷,对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。
4. 运动不当
坚持运动是好事,但运动方式不当,则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大,出现腰椎间盘突出。
建议每天运动时间最好控制在30分钟左右,并加强背部拉伸运动。
5. 腰部受凉
寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘压力增加。
冬天一定要加强腰部保暖,腰疼患者可在医生指导下,加个护腰。
6.  床垫太软
床垫过硬过软,都会影响脊椎的正常弯曲度,使肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。
床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。
        得了腰椎病怎么办?赶紧来筋脉堂理疗店吧!筋脉堂康复法,独创的筋脉堂3D立体康复仪,围绕腰椎长期受压受损的部位,针对性的调理腰4~5、腰5~骶1,腰方肌、多裂肌、腰髂肋肌、腰大肌等,肌张力减少的部位重点突破,配合祖传纯中药调理筋肌膜,深层渗透调理深层软组织、促进血液循环、活化细胞脏腑,从而把腰间盘突出扼杀在萌芽中。!
 

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